Liebscher & Bracht -Therapie
Schmerzen mit gezielten Übungen behandeln
Schmerzen am Bewegungsapparat wie beispielsweise Rücken- oder Knieschmerzen sind weit verbreitet und können die Lebensqualität stark beeinflussen. Schmerzmittel bringen häufig nicht den erwünschten Erfolg und vor allem bekämpfen sie nicht die Ursache der Schmerzen und bringen meist Nebenwirkungen mit sich. Eine Operation ist immer ein grosser Eingriff in den Körper und längst nicht immer nötig.
Auch wenn Schmerzen verschiedene Ursachen haben können, gibt es für sehr viele davon eine ganz einfache Lösung; nämlich gezielte Bewegung! In unserem modernen Alltag sind wir viel zu wenig in Bewegung und wir nützen nur einen Bruchteil unserer Bewegungsmöglichkeiten (Bewegungswinkel) aus. Dadurch kommt es zu Verspannungen und “Verkürzungen” der Muskeln und Faszien und zu Schmerzen. Unser Körper “spricht” zu uns, dass wir etwas ändern sollten, wenn wir auf ihn hören und uns wieder gezielt bewegen, haben wir eine gute Chance, Linderung zu erhalten und nicht selten sogar, schmerzfrei zu leben.
Bei den Liebscher & Bracht Übungen® handelt es sich um eine gezielte Art der Muskeldehnung, ‑kräftigung und ‑ansteuerung, die sich bei diversen Schmerzzuständen von Kopf bis Fuss bewähren. Die Übungen vereinen aktive und passive Dehnreize sowie Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse und eignen sich auch hervorragend zur Schmerz-Vorbeugung.
Die meisten Schmerzen hängen, wie bereits erwähnt, mit den einseitigen Bewegungsmustern unseres Alltags zusammen und die Chancen stehen gut, dass sie nachlassen, ganz verschwinden, bzw. gar nicht erst entstehen, wenn man diese “Bewegungsarmut” durch gezielte Dehnübungen ausgleicht.
Zusätzlich zu den Übungen kann man seinen verspannten Muskeln und Faszien mit den speziellen Liebscher & Bracht Faszienrollen- und Bällen ganz einfach Entspannung verschaffen und Schmerzen lindern.
Doch welche der vielen Übungen sind für dich geeignet und wie führst du sie korrekt aus?
Gerne leite ich dich an, die für dich passenden Übungen und Faszienmassagen korrekt auszuführen, sodass du dir zuhause selbst helfen kannst.
„Ich hatte 3 Jahre chronische Rückenschmerzen und etliche wirkungslose Therapien hinter mir. Ich war deshalb sehr skeptisch, ob mir die Liebscher&Bracht-Therapie etwas bringt. Doch nun habe ich meine Rückenschmerzen tatsächlich im Griff, wenn ich regelmässig übe! Und ich kann wieder wandern!“
